Psicóloga especializada en terapia para la ansiedad en Cerdanyola

psicologa especializada en terapia para la ansiedad en cerdanyola

Terapia para el control de la ansiedad

Si sufres de ansiedad o ataques de pánico, en nuestro centro Ylenia Regales Psicología, te proponemos una terapia para la ansiedad en Cerdanyola. Te ayudamos y damos herramientas para gestionar tu ansiedad en las situaciones del día a día a las que has de hacer frente. Lograrás una vida más productiva, positiva y saludable.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción cuya finalidad es prepararnos para un peligro. Este sistema de alarma interno es común a todos los seres humanos activándose, ante un peligro.

Podemos sufrir de ansiedad ante situaciones realmente peligrosas, como un accidente, o un ataque. También es común en situaciones puntuales, como tareas que debemos cumplir en un corto plazo de tiempo, como puede ser la preparación para un examen.

Sin embargo, en ocasiones se nos activa de manera constante ante estímulos inofensivos, o se generaliza en diferentes áreas de nuestra vida. Es en ese momento cuando debemos buscar el asesoramiento de un psicólogo para la ansiedad en Cerdanyola.

Síntomas de la ansiedad

Los ataques de ansiedad se manifiestan con síntomas corporales, y también a nivel cognitivo:

Síntomas físicos de la ansiedad:

  • Dolor en el pecho
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Taquicardia
  • Alteración en el sueño
  • Sudoración
  • Tensión
  • Hormigueo
  • Dificultad para respirar

Síntomas psicológicos de la ansiedad

  • Dificultad en la toma de decisiones
  • Irritabilidad
  • Pensamientos negativos
  • Falta de paciencia
  • Inquietud ante temas sin importancia
  • Bloqueo emocional
  • Miedo e inseguridad

Tipos de ansiedad

  • Trastornos de pánico: Se presentan como trastornos de ansiedad recurrentes, pero de corta duración. Son sentimientos de terror repentinos sin necesidad de que exista un peligro real.
    Los síntomas que presentan estos ataques de pánico se pueden confundir con un ataque al corazón. Estos síntomas pueden ser mareos, sudor o escalofríos. Incluso pueden provocar dolor de pecho y dificultad respiratoria.
  • Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Las personas que sufren este trastorno suelen presentar una preocupación desproporcionada ante situaciones reales. Se trata de un trastorno de ansiedad persistente. Los síntomas físicos que las personas con este tipo de trastornos presentan son tensión en los músculos, problemas a la hora de dormir, temblores físicos o estados de irritabilidad
  • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Es el impulso a repetir ciertas conductas, lo que nos puede llegar a provocar la existencia de acciones que interfieran con nuestra vida diaria. Puede estar relacionado con miedos a los gérmenes, o a sufrir robos.
  • Fobias: Las fobias son miedos a cuestiones concretas, ante situaciones u objetos. Se suelen presentar fobias a volar, fobias a algunos animales o a las inyecciones, o incluso fobia social.

¿Cómo controlar la ansiedad?

Es común tratar de evitar la ansiedad, pero de esta manera no conseguiremos mejorar. Lo primero que debemos hacer ante estos síntomas es comunicarlo. Expresar lo que sentimos es una de las mejores formas de empezar nuestro tratamiento contra la ansiedad.

Por ello, el contacto con un psicólogo al que expresarle nuestras preocupaciones y que nos pueda orientar es indispensable. Además existen algunas actividades que podemos incluir en nuestro día a día, que nos permitirán lidiar con la ansiedad, como son:

  • El ejercicio físico nos ayudará a calmar la ansiedad.
  • Realizar ejercicios de respiración que nos relajen. Para ello es de gran ayuda asistir a clases de yoga o meditación.
  • Organización: Hacer una organización de nuestro tiempo priorizando las cuestiones importantes ayudará a que no aparezca la ansiedad.
  • Salir de la rutina con nuevas actividades, para que no aparezcan los pensamientos que nos alteran. Además de buscar nuevos hobbies a los que podamos acudir en momentos de mayor ansiedad.
  • Asistir a reuniones sociales para despejar nuestra mente. Así, como comunicar nuestras inquietudes con nuestro psicólogo y personas de confianza.
  • Evitar el uso de drogas.
  • No dejar que la ansiedad guíe nuestra vida y pensar siempre antes de actuar.

¿Cuándo es necesaria una terapia para la ansiedad en nuestro centro en Cerdanyola del Vallès?

A lo largo de nuestra vida pueden darse situaciones que nos superen y nos generan una desagradable situación de ansiedad. Sensación de nerviosismo, sudoración, temblores o respiración acelerada, pueden ser algunos síntomas que nos pongan sobre aviso y nos indiquen que podemos estar sufriendo este trastorno.

Con nuestra terapia para la ansiedad en Ylenia Regales Psicología en Cerdanyola, conseguirás reconocer qué situaciones son las que te generan este nerviosismo extremo y sabrás como actuar para gestionarlas de una manera mucho más positiva, proporcionándote un bienestar más duradero.

Somos especialistas en cualquier trastorno relacionado con la ansiedad, como la fobia social, el trastorno de pánico, la agorafobia, miedo a sufrir una enfermedad, mutismo selectivo, fobias específicas, etc., para lo que crearemos un ambiente de seguridad y confianza en el que tú marcas los tiempos.

Si estás buscando psicólogos en Cerdanyola llama a nuestra consulta. Te ofrecemos la posibilidad de recibir terapia presencial o terapia online. Porque no queremos que nada te impida sentirte mejor cada día.

Ofrecemos terapia de adultos, niños y adolescentes. También terapia de pareja y familiar.

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