Terapia de pareja en Cerdanyola
A menudo la rutina, la falta de tiempo y en definitiva, la poca dedicación a cuidar de la pareja, provocan que se deteriore y desgaste sin apenas darnos cuenta. Progresivamente surgen sentimientos negativos y reproches que provocan que la comunicación no fluya y que sea de gran dificultad solucionar los problemas y llegar a acuerdos.
La terapia de pareja tiene como objetivo trabajar aquellos conflictos que están causando un desgaste, malestar y deterioro en la pareja, donde el objetivo principal es aprender nuevas habilidades comunicativas y de resolución de conflictos, que ayuden a tener una relación mucho más sana.
En qué consiste la terapia de pareja
En nuestro centro de psicología en Cerdanyola dirigimos las sesiones desde un enfoque positivo, constructivo e integrador, para comprender lo mejor posible a cada parte y poder ofrecer las pautas que mejor funcionen en vuestra relación.
Todas las sesiones tienen una duración de 1 hora, con una frecuencia adaptada a las necesidades de cada uno. Además, os ofrecemos en cada visita, ejercicios y herramientas para realizar durante la semana y así poder seguir trabajando los objetivos terapéuticos fuera de sesión.
Siempre enfocamos la terapia al apoyo continuo y a la identificación, gestión y solución de problemas, mediante el cambio, aceptación y mejora de vuestras conductas, emociones y comunicación.
Disponemos de terapia de adultos para trabajar los conflictos más personales.
Cuándo hacer terapia de pareja en Cerdanyola
Problemas de comunicación
Una de las cosas más importantes en una relación es una buena comunicación, ya que cuando la comunicación es escasa o ineficaz, genera discusiones y mucho distanciamiento emocional. Todos estos factores, si no son abordados adecuadamente, pueden ser la causa de un conflicto constante o separación.
Cuando existen problemas de comunicación en la pareja el trabajo en terapia se centra en:
- Fomentar una comunicación basada en la expresión de las necesidades y emociones de cada miembro.
- Gestionar situaciones de conflicto a través del diálogo respetuoso y de la gestión emocional.
- Llegar a acuerdos y puntos intermedios.
- Ayudar a gestionar los síntomas derivados de la situación problema (ansiedad, depresión, estrés..)
Mejorar la complicidad y empatía
La empatía y la complicidad son básicas para que una relación de pareja prospere.
¿Y que es la empatía? Es la capacidad que nos ayuda a ponernos en el lugar del otro, y transmitirle comprensión y validación emocional.
En las sesiones os proporcionamos todas aquellas herramientas necesarias para potenciarla:
- Trabajaremos la escucha activa.
- Reforzaremos una comunicación asertiva.
- Trabajaremos la validación emocional y la demostración de apoyo y comprensión.
- Potenciamos el conocimiento de los valores, creencias y necesidades del otro miembro.
Dificultades en las relaciones sexuales
- La rutina diaria
- Conflictos frecuentes
- Problemas o carencia de comunicación.
- Poco tiempo libre para compartir con la pareja
- Estrés y cansancio.
- Eyaculación precoz
- Falta de deseo
- Dificultad para alcanzar el orgasmo
Resolución de conflictos
Normalmente una de las cosas más complicadas es resolver los conflictos con nuestra pareja. Muchas de estas situaciones se han vuelto parte de nuestra rutina y hábitos, haciendo más difícil el cambio. Es por ello que puede ser necesario la ayuda de un psicólogo de pareja para que os oriente y asesore.
En las sesiones os proporcionamos herramientas que os ayuden a:
- Gestionar toda situación donde existen desacuerdos.
- Entender el punto de vista de cada miembro de la pareja.
- Cambiar nuestros hábitos e impulsarnos hacia el cambio.
- Aplicar la escucha activa y aprender estrategias para la resolución y gestión de las situaciones.
Problemas de dependencia emocional
La dependencia emocional en la pareja es un problema frecuente que se caracteriza por una relación inestable y con fuertes desequilibrios. La persona que sufre dependencia suele idealizar y magnificar a su pareja, a la vez de que se infravalora, afectando así su autoestima.
¿Cuáles suelen ser las características de una persona dependiente?
- Obsesión por estar con su pareja.
- Sensación de inferioridad respecto al otro miembro.
- Priorización de la relación de pareja frente a otras relaciones.
- Descuido de las propias necesidades o intereses.
- Miedo a la soledad.
- Temor constante de poder perder a su pareja.
- Sentimiento de culpabilidad hacia cualquier acción que pueda molestar al otro.
- Suele exigir que el otro priorice a la pareja por encima de todo.
¿Cuáles suelen ser las causas de la dependencia emocional?
- Carencia afectiva en la infancia
- Baja autoestima
- Patrones educativos distorsionados sobre el amor y las relaciones de pareja.
Infidelidad
Cuando pensamos en una situación de infidelidad, normalmente nos viene a la cabeza una infidelidad de tipo sexual. Sin embargo, existen muchos tipos de infidelidad.
Cuando hablamos de infidelidad, nos sentimos engañados, traicionados e infravalorados por el otro, Sentimos que todo pacto implícito o explícito se ha roto.
¿En qué podemos ayudaros en terapia?
- Trabajamos la comprensión acerca de lo ocurrido. Exploramos las causas y os dotamos de herramientas para potenciar de nuevo el acercamiento y confianza.
- Os ayudamos a explorar en qué momento de la relación os encontráis y buscamos objetivos en común a trabajar.
- Os ofrecemos un espacio seguro y respetuoso donde poder expresaros y escucharos.
Procesos de separación o divorcio
La separación o divorcio en la pareja es uno de los acontecimientos que más tensión y estrés generan en la relación. Además todo se vuelve más complejo si existen hijos en común, ya que no solo implica una ruptura amorosa, sino que también implica una reconstrucción del núcleo familiar.
¿Por qué es importante asistir a terapia de pareja?
- Os ayudamos a gestionar la situación y tomar las decisiones más acertadas, de la manera más pacífica y respetuosa posible.
- Os ofrecemos pautas para los más pequeños de la casa. Cómo contarlo, afrontarlo y enfocar la nueva situación
Problemas de celos o desconfianza
En muchas ocasiones el principal motivo de consulta son los celos y desconfianza que rodean diariamente a la relación de pareja. Los celos se convierten en algo dañino cuando provocan sentimientos de tristeza, estrés y ansiedad, perjudicando el buen desarrollo y funcionamiento de la pareja.
¿Qué conductas demuestran celos en una relación?
- La persona quiere controlar todo lo que hace el otro.
- Desconfia del otro constantemente.
- Intentan acaparar todo el tiempo de su pareja.
- No suele aceptar que tienen un problema de celos y si lo hace, es a base de hacer muchas promesas de cambio que nunca lleva a cabo.
Beneficios de la terapia de pareja
¿Cuáles son los beneficios de realizar terapia de pareja?
- Os ayudará a aumentar la confianza en vosotros mismos y en la pareja.
- Trabajaréis la expresión de sentimientos, emociones, preocupaciones y necesidades.
- Os ayudará a gestionar momentos de crisis puntuales y a evitar que la situación se agrave.
- Valoraréis y exploraréis los problemas, descubriendo de otros más profundos que no conocíais hasta el momento.
- Se os facilitarán herramientas y recursos para trabajar en vuestras dificultades.
Contacta con nuestro centro de psicología en Cerdanyola
Si necesitas información previa, te ofrecemos una primera visita informativa sin coste y sin compromiso, para que puedas conocer cómo trabajamos en el centro y resolver cualquier duda que tengas sobre la terapia.
Queremos que nos expliques tu motivo de consulta con detalle para así poder asesorarte y explicarte en qué podemos ayudarte.