Taller de autocuidado y gestión de la ansiedad
Un taller totalmente práctico donde obtendrás herramientas con las que conseguirás un mayor bienestar en tu día a día
Este taller es para ti si:
- Te es difícil priorizarte y siempre estás más pendiente de los demás que de tí
- Te absorben tus obligaciones en tu día a día
- Te sobreresponsabilizas de todo
- No te permites el autocuidado
- No tienes tiempo para tí y tus necesidades
- Dejas de lado tus emociones y no las gestionas
- Relacionas el descansar y relajarte con perder el tiempo
- Si dejas de lado tus responsabilidades te culpabilizas
- No sabes gestionar tu ansiedad en momentos de crisis y estrés
Explorar y trabajar el autocuidado y la gestión emocional, implica identificar nuestras fortalezas y necesidades. Las fortalezas son todas aquellas cualidades y habilidades que nos permiten potenciar nuestro bienestar. En cambio las necesidades indican áreas que debemos revisar, trabajar y/o posiblemente cambiar, para lograr un mayor bienestar y satisfacción propias.
“Tu cuerpo escucha todo lo que dice tu mente”
Cuidarnos física, social, mental y emocionalmente, nos aporta mayor conocimiento de nuestras propias necesidades, limitaciones, carencias y habilidades. Además nos ayuda a tener una sana autoestima y a ver el mundo y las situaciones de forma más optimista.
- Aprenderás qué tipos de autocuidado hay y cómo debes ponerlos a la práctica en tu día a día.
- Te conocerás de una forma más profunda. Gestionaremos tu perfeccionismo, autoexigencia y sentimiento de culpabilidad
- Aprenderás a priorizar tanto tus obligaciones, como tu tiempo de descanso, disfrute y relajación.
- Conectarás con tus propias necesidades, limitaciones, carencias y habilidades.
- Aprenderás a entender y gestionar tu ansiedad en momentos de crisis y estrés.
ORGANIZADO E IMPARTIDO POR
Ylenia Regales. Directora del centro, psicóloga general sanitaria y experta crecimiento y gestión emocional.
MODALIDAD
Online (a través de google meet).
Grupos reducidos
PRECIO
70 euros el taller completo. El pago se realiza a través de transferencia bancaria.
FECHAS Y HORARIOS
4 sesiones de 1h
Primera edición:
Marzo 2022
Segunda edición:
Por determinar
Para recibir más información sobre el taller o para realizar la preinscripción, puedes ponerte en contacto con nosotros sin compromiso
