Adicción a internet o nuevas tecnologías. Internet y las nuevas tecnologías sen han convertido en los últimos años en una revolución mundial. No podemos negar todas las ventajas que nos ofrecen, sobretodo como forma de comunicación global. Sin embargo, a pesar de todos estos beneficios, hemos también podido observar que se ha convertido en algo adictivo y en algunos aspectos peligroso para los más pequeños. La adicción a las nuevas tecnologías
En terapia infantil y de adolescentes hacemos mucho incapié en este tema e intentamos aportar el máximo de herramientas y recursos a todas las familias, para frenar la adicción a las nuevas tecnologías y gestionar mejor su uso
¿Cómo detectar si nuestro/a hijo/a sufre de una adicción?
Para detectar una situación de adicción a internet o nuevas tecnologías, nos fijaremos en qué ocurre cuando la persona no puede acceder a internet o hace rato que no lo visita. Hablaremos del síndrome de abstinencia y sus características y continuaremos con los síntomas que se presentan cuando abusamos de su uso.
Síntomas de abstinencia:
- Deseo intenso o vivencia de una compulsión a acceder a internet.
- Disminución de la capacidad para controlar el consumo (inicio, final o cantidad de horas).
- Abandono progresivo de otras fuentes de placer o diversión.
- Persistencia en el consumo a pesar de sus evidentes consecuencias perjudiciales.
Síntomas de adicción:
- Cambios drásticos en los hábitos de vida a fin de tener más tiempo para conectarse.
- Disminución generalizada de la actividad física
- Descuido de la salud propia a consecuencia de la actividad en Internet
- Evitación de actividades importantes a fin de disponer de mayor cantidad de tiempo para permanecer conectado.
- Deprivación o cambio en los patrones de sueño para disponer de más tiempo en la red
- Disminución de la sociabilidad. Pérdida de amistades
- Rechazo a dedicar tiempo extra en actividades fuera del uso de internet.
- Deseo de más tiempo para estar frente al ordenador
- Negligencia respecto al trabajo y las obligaciones personales
Consejos para un buen uso de las nuevas tecnologías e internet
1- Control y guía parental: La primera vez que tu hijo entre en contacto con las redes, acompáñale y guíale.
2- Confianza y comunicación: Hemos de favorecer la comunicación y confianza con ellos para que puedan comunicarnos sus dudas, equivocaciones o miedos.
3- Tiempo límite: El tiempo de uso de internet debe estar limitado para proteger su salud mental.
4- No prohibir su uso: Prohibir su uso y sobretodo a los adolescentes no ayudará en nada… Lo importante es transmitir unos buenos hábitos de uso.
5- Concienciar de los peligros: Es importante que les expliquemos qué tipo de información y páginas pueden encontrar y los peligros que tiene acceder a ellas.
6- Aceptación de la realidad: Internet y las nuevas tecnologías están presentes en nuestra sociedad. La forma adecuada de afrontar esta situación es con la mayor naturalidad posible, y procurando potenciar aquellas herramientas que les proporcionan recursos educativos y por lo tanto de aprendizaje.
Si necesitáis ayuda a la hora de afrontar una adicción, no dudéis en poneros en contacto. Nuestro equipo de psicólogos os puede ayudar a gestionarlo y os dará pautas para salir de esta situación. Juntos podemos.
