Terapia para adultos en Cerdanyola
Hay momentos en los que la ansiedad, el desánimo, los conflictos personales o la sensación de estar desbordado empiezan a afectar a tu día a día.
Pedir ayuda psicológica puede ser una forma de empezar a cambiar esa situación, incluso cuando todavía no sabes explicar con precisión qué te ocurre.
En Ylenia Regalés Psicología ofrecemos terapia individual para adultos en Cerdanyola del Vallès, con atención presencial y online. Partimos de tu historia, del motivo por el que consultas y de lo que necesitas trabajar, sin aplicar las mismas pautas a todas las personas.
Desde las primeras sesiones iremos identificando tus dificultades y definiendo contigo los objetivos del proceso, a un ritmo que tenga sentido para ti.
¿En qué situaciones puede ayudarte la terapia para adultos?
No necesitas llegar con un diagnóstico para acudir a consulta. Estas son algunas de las dificultades por las que las personas suelen solicitar atención psicológica para adultos.
Ansiedad y estrés
Preocuparte constantemente, darle vueltas a todo, sentir tensión física o tener dificultades para desconectar puede acabar agotándote. En terapia podemos trabajar qué está activando ese estado de alerta y encontrar maneras de responder a las situaciones que hoy te generan malestar.
Depresión y bajo estado de ánimo
Cuando la tristeza persiste, pierdes interés por actividades que antes disfrutabas o las tareas habituales requieren un gran esfuerzo, conviene prestar atención a lo que está pasando.
La terapia ofrece un espacio para explorar estos cambios y trabajar las dificultades que están afectando a tu vida, con una valoración profesional de tus necesidades.
Baja autoestima y autocrítica
Puede que te cueste reconocer tus capacidades, que dudes de tus decisiones o que seas especialmente exigente contigo.
El trabajo terapéutico puede ayudarte a revisar cómo te hablas y cómo te valoras, así como a establecer límites y tomar decisiones con mayor seguridad.
Miedos y fobias
Algunos miedos llevan a evitar lugares, actividades o situaciones que antes formaban parte de tu rutina. En consulta estudiamos cómo se manifiestan, qué los mantiene y qué estrategias pueden ayudarte a reducir su impacto, adaptando la intervención a cada caso.
Duelo, separaciones y pérdidas
La muerte de alguien cercano, una ruptura, una enfermedad o un cambio vital importante pueden alterar tu manera de sentirte y relacionarte.
No existe una única forma ni un plazo universal para vivir una pérdida. La terapia puede ser un apoyo cuando necesitas espacio para elaborar lo ocurrido y recuperar estabilidad.
Dependencia emocional y dificultades en las relaciones
Tal vez te resulte difícil decir que no, temas decepcionar a los demás o sientas que siempre acabas dejando tus necesidades en segundo plano.
En terapia podemos identificar patrones que se repiten en tus vínculos y trabajar la autonomía, la comunicación
y los límites personales.
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Los pensamientos intrusivos recurrentes y la necesidad de realizar determinadas comprobaciones, rituales o actos mentales pueden consumir mucho tiempo y generar ansiedad.
La valoración psicológica permite estudiar cómo afectan a tu vida y
definir una intervención adecuada a tus síntomas y necesidades.
Relación con la comida y trastornos de la conducta alimentaria
Una preocupación persistente por la alimentación, el peso o la imagen corporal puede provocar sufrimiento e interferir en la vida cotidiana.
Estas dificultades requieren una valoración cuidadosa y, en algunos casos, una atención coordinada con otros profesionales sanitarios.
El equipo puede orientarte sobre la atención más adecuada a tu situación.
¿No tienes claro qué tipo de terapia necesitas?
No hace falta que lo sepas antes de contactar. Puedes explicarnos brevemente qué tipo de ayuda
buscas y te orientaremos sobre las opciones disponibles.
Cómo trabajamos en la terapia individual para adultos
Seguimos un enfoque integrador: escogemos las herramientas terapéuticas según el motivo de consulta, la situación personal y los objetivos acordados, en lugar de utilizar un mismo método para todo el mundo.
Qué puedes esperar de la primera sesión
La primera visita es un espacio para hablar de lo que te ha llevado a pedir ayuda y plantear tus dudas. La psicóloga recogerá información sobre tu situación actual y los aspectos de tu historia que sea necesario explorar. No tienes que contar toda tu vida ni tener las ideas ordenadas antes de venir.
Un proceso adaptado a tus necesidades
A medida que avance la terapia, iremos revisando qué está funcionando y qué necesita más atención. Según el caso, el trabajo puede centrarse en las emociones, los pensamientos, las relaciones, las experiencias pasadas o las dificultades del presente. Los objetivos y las estrategias se ajustan a tu evolución, sin prometer resultados ni plazos idénticos para todas las personas.
Duración, frecuencia y modalidad de las sesiones
Las sesiones duran habitualmente una hora. La frecuencia se acuerda teniendo en cuenta el motivo de consulta, las necesidades terapéuticas y la disponibilidad. Puedes realizar terapia presencial en Cerdanyola del Vallès o terapia online, según las características de tu caso y las opciones del equipo.
Si has vivido experiencias difíciles que todavía generan malestar, también puedes conocer nuestro servicio de
terapia EMDR en Cerdanyola, cuando esta intervención resulte pertinente para tu situación.
Psicólogas que ofrecen terapia para adultos en Cerdanyola
En el centro contamos con profesionales con formación en distintas áreas de la psicología. Esta variedad permite orientar cada consulta hacia la profesional cuyo perfil se ajuste mejor a las necesidades de la persona.
Ylenia Regales
Fundadora
Psicóloga y psicoterapeuta
Colegiada 20921
Anna Reina
Psicóloga y psicoterapeuta colaboradora externa
Núm. col: 27779
Paula Llorens
Psicóloga y psicoterapeuta colaboradora externa
Núm. colegiada 29509
Aina Mata
Psicóloga y psicoterapeuta colaboradora externa
Núm. colegiada 32714
Irene Sarago
Psicóloga y psicoterapeuta colaboradora externa
Núm. colegiada 33454
Sara Entrena
Psicóloga y psicoterapeuta colaboradora externa
Núm. colegiada 33576
Ana Ruiz
Psicóloga y psicoterapeuta colaboradora externa
Núm. colegiada 33602
- Inteligencia y gestión emocional
- Problemas de relación
- Duelo
- Miedos y fobias
- Acompañamiento en enfermedades crónicas y agudas
- Trastornos del estado de ánimo (ansiedad, depresión, estrés..)
- Dependencia emocional
- Vivencias de situaciones traumáticas
- Problemas de autoestima e inseguridad
- Adicciones
- Trastornos obsesivos (TOC)
- Trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia..)