Nutrición integrativa y psiconeuroinmunología
Qué es la nutrición integrativa
La Nutrición Integrativa aborda la salud de manera global, considerando al cuerpo como una unidad interconectada.
La nutrición integrativa trabaja desde la individualidad de cada persona. es por ello que diseñamos recomendaciones y planes nutricionales adaptados a las necesidades específicas de cada persona, con la meta de promover el mayor bienestar posible.
Tanto si el objetivo es prevenir problemas de salud como hacer frente a una enfermedad, este enfoque busca una intervención integral y preventiva.
Aborda la salud de manera global
Restaura el bienestar con una visión intergral
Analiza cada sistema del cuerpo para identificar desequilibrios
Ofrece soluciones personalizadas
Encuentra un equilibrio sostenible entre la alimentación y otros factores
¿Cuál es el objetivo?
El principal objetivo es centrarse en restaurar el bienestar de cada persona mediante una visión integral abarcando la alimentación, los hábitos diarios, los ciclos naturales del cuerpo, el manejo del estrés y las emociones.
Este enfoque no se limita a contar calorías o seguir pautas nutricionales rígidas, sino que va más allá, analizando cada sistema del cuerpo para identificar desequilibrios y ofrecer soluciones personalizadas para armonizar todas las áreas de la vida.
El objetivo es encontrar un equilibrio sostenible entre la alimentación y otros factores clave del estilo de vida.
¿Para quién es la Nutrición Integrativa y PNI?
- Sufro mucho de acidez y flatulencias
- Me da miedo la menopausia y me gustaría minimizar sus efectos
- Muchas días siento dolor abdominal y en las pruebas médicas sale inflamación
- Sufro diabtetes y no encuentro la forma de controlarla correctamente
- Sufro restreñimiento o diarrea
- Estoy sufriendo problemas de fertilidad
- Tengo problemas de digestión, fatiga crónica u otros problemas relacionados con la alimentación
- Quiero dejar de sentirme hinchada durante todo el día
- Sufro de colón irritable y dicen que no hay solución
- Me descontrolo cuando salgo fuera a comer o cenar... luego se siento culpable
- Tengo un problema intestinal y la alimentación es algo muy importante
- Necesito regenerar mi flora intestinal
- Tengo el colestreol por las nubes
¿Cómo podemos ayudarte?
Estamos especializados en salud digestiva, metabólica y ofrecemos asesoramiento nutricional y deportivo personalizado.
Salud digestiva
- Histaminosis y déficit de DAO
- Candidiasis intestinal y SIFO
- LIBO
- Colitis ulcerosa
- Enfermedad de Crohn
- Digestiones pesadas
- Sensibilidad al gluten no celíaca
- Hipoclorhidria y alteraciones gástricas
- Diverticulitis
- Candidiasis crónica
- Disbiosis intestinal
- Intolerancias alimentarias
- Estreñimiento / acidez
- Celiaquía
Salud metabólica
- Síndorme metabólico
- Colesterol
- Hipertensión
- Triglicéridos
- Diabetes
- Obesidad y sobrepeso
- Hipertiroidismo / Hipotiroidismo
- Retención de líquidos
Asesoramiento nutricional y deportivo
- Nutricional / Dietas
- Deportivo: Pérdida de peso y ganancia de músculo
¿Cómo se une PNI y nutrición integrativa?
La psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina médica que nos ayuda a explorar la compleja interacción entre
el cerebro, las emociones y los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico.
La PNI busca una comprensión profunda del cuerpo humano para abordar de manera efectiva los síntomas desde su origen.
El estrés, las emociones, la ansiedad y la depresión no solo afectan el estado emocional, sino que también producen alteraciones en los sistemas hormonal e inmune.
Nuestra dietista integrativa tiene en cuenta
- Tu alimentación actual y cómo afecta a tu salud
- Tu estilo de vida, incluyendo la actividad física y los hábitos diarios
- El estado de tu microbiota intestinal, crucial para un funcionamiento óptimo del organismo
- Tu equilibrio emocional y energético
- Tu predisposición genética, para adaptar el enfoque a tus características únicas
Cómo es una consulta de nutrición integrativa online
Una consulta de nutrición integrativa se centra en conocerte de manera integral, entendiendo que tu salud no depende solo de lo que comes, sino de múltiples factores que influyen en tu bienestar general.
Evaluación inicial
En el primer encuentro, se lleva a cabo una valoración completa de tu estado de salud.
Esta etapa incluye:
- Historia de salud: Se recopilan datos sobre tu historial médico, dolencias actuales, y cualquier tratamiento que estés siguiendo.
- Revisión de hábitos: Se analiza tu estilo de vida en su conjunto: desde lo que comes a diario, hasta cómo duermes, tu nivel de actividad física, el manejo del estrés, y el impacto de tus emociones en tu vida cotidiana.
- Estado digestivo y metabólico: Se pone atención a problemas digestivos (como hinchazón, reflujo o molestias intestinales) y posibles desajustes metabólicos (como sobrepeso, colesterol o resistencia a la insulina).
- Pruebas adicionales: Si es necesario, se pueden solicitar análisis de sangre, estudios hormonales o pruebas de microbiota para comprender mejor tus desequilibrios y carencias.
Plan individualizado
Con toda la información recopilada, se diseña un plan personalizado que tiene en cuenta todas tus necesidades.
Este plan incluye:
- Recomendaciones alimentarias: Más allá de simplemente decirte qué comer, se trata de ajustar la alimentación a tus necesidades específicas, cuidando tu salud digestiva, hormonal y emocional.
- Suplementación cuando es necesario: En algunos casos, se pueden sugerir vitaminas, minerales o probióticos, entre otros, para reforzar las áreas que lo necesiten.
- Trabajar en tener buenos hábitos de vida: El plan no solo incluye lo que comes, sino también pautas para mejorar el descanso, gestionar el estrés y aumentar tu actividad diaria.
- Plan nutricional personalizado: Se te proporciona una guía alimentaria adaptada a tus objetivos y a tu situación actual.
Seguimiento y ajustes
A lo largo del proceso, las consultas de seguimiento permiten evaluar tu evolución.
Durante estas sesiones:
- Se revisan los cambios que has experimentado y se ajusta el plan según tu evolución y progreso.
- Se resuelven dudas y se ajustan las pautas para que puedas seguir mejorando.
- Se te acompaña en el proceso para asegurarte que todo se adapte a tu ritmo y realidad, ofreciéndote siempre el apoyo necesario para mantener los cambios a largo plazo.
Visión interdisciplinaria
Dependiendo de tus necesidades, el proceso puede incluir el trabajo en conjunto con otros profesionales,
como médicos o terapeutas. Esto garantiza que todos los aspectos de tu salud estén cubiertos de forma
global, desde lo físico hasta lo emocional.
En las sesiones de nutrición integrativa buscamos entender la raíz de tus desequilibrios para ayudarte a recuperar el bienestar, poniendo en equilibrio tu cuerpo y mente a través de una alimentación y estilo de vida adecuados a ti.
Cuál es el proceso
Pre consulta
Primero de todo te enviaremos un cuestionario por email para que nos puedas contar cuales son tus necesidades y que esperas de la consulta
Primera consulta
Todas las consultas son ONLINE y tienen una duración de 1 hora aproximada. En la primera consulta nos centramos en recopilar toda la información necesaria para trabajar desde la raíz del problema. En los siguientes 4 días recibirás: Un plan nutricional, propuesta de menú y protocolo de suplementación, entre otros recursos
Seguimiento
Haremos visitas quincenales ONLINE para valorar el progreso y marcar los cambios necesarios. En estas consultas, se volverá a realizar un menú con más ideas de recetas y revisaremos la suplementación y todo lo necesario, para seguir avanzando
Nuestra dietista integrativa PNI
Mi nombre es Sandra, soy dietista y mi propósito es ayudarte a conseguir mejorar tu salud, acompañándote en el cambio de hábitos de manera flexible, buscando en todo momento una mayor conciencia entre la relación de tu estilo de vida y el bienestar físico y emocional.
Me considero una persona alegre, optimista, inquieta y apasionada con mi trabajo, cosa que hace que esté en constante formación para poder dar el mejor abordaje a mis pacientes.
Me he formado en Salud digestiva y microbiota y creo fuertemente en la importancia del cuidado de la microbiota y el estrés psicológico-metabólico para tener una buena salud.
No siempre me cuidé; el sedentarismo y una alimentación poco nutritiva me llevaron a problemas intestinales como ardor, hinchazón y reflujo, lo que se conoce como “intestino irritable”. Me decían que era por nervios y que no tenía solución.
Mis síntomas eran tan intensos que temía comer por el malestar que sentía después. Esto me llevó a interesarme por la alimentación y a buscar la ayuda de una profesional, porque, como tú, también fui y sigo siendo paciente.
Al cambiar mi alimentación, hacer deporte y ajustar algunos hábitos, mi calidad de vida mejoró y los síntomas desaparecieron. Este proceso me inspiró a convertirme en dietista especializada en salud digestiva, para ayudar a otros a mejorar con la alimentación.
He aprendido que un estilo de vida saludable no solo es comer bien, sino también nutrirse según tus necesidades, ejercitarse, profundizar en las emociones y conocerse.
Mi formación
Postgrado en “Microbiota” – Regenera Health
Postgrado en “Sistema Digestivo” – Regenera Health
Experto en “SIBO” – Lucía Redondo
Monográfico de “Interpretación de analíticas” – Cuidarse es Vida
Monográfico “Conoce tu sistema digestivo y microbiota” – Cuidarse es Vida
Experto en “Sistema Inmunitario y Microbiota”. Abordaje desde la PNI – Osana Academy
Curso “Comprende tu intestino” – María Puntí
Técnico Superior en Dietética y Nutrición
Técnico en Farmacia
Tienes dudas o preguntas sobre nuestro servicio de Nutrición integrativa y psiconeuroinmunología
Si necesitas información previa, te ofrecemos una primera visita informativa sin coste y sin compromiso, para que puedas conocer cómo trabajamos en el centro y resolver cualquier duda que tengas.
Queremos que nos expliques tu motivo de consulta con detalle para así poder asesorarte y explicarte en qué podemos ayudarte.
