Taller de autocuidado y gestión de la ansiedad

En el centro Ylenia Regales Psicología te queremos ayudarte a cuidarte y a gestionar tus emociones, en este taller grupal y online de 4 sesiones. Un taller totalmente práctico donde obtendrás herramientas con las que conseguirás un mayor bienestar en tu día a día

Este taller es para ti si:

Te es difícil priorizarte y siempre estás más pendiente de los demás que de tí
Te absorben tus obligaciones en tu día a día
Te sobreresponsabilizas de todo
No te permites el autocuidado
No tienes tiempo para tí y tus necesidades
Dejas de lado tus emociones y no las gestionas
Relacionas el descansar y relajarte con perder el tiempo
Si dejas de lado tus responsabilidades te culpabilizas
No sabes gestionar tu ansiedad en momentos de crisis y estrés

Explorar y trabajar el autocuidado y la gestión emocional, implica identificar nuestras fortalezas y necesidades. Las fortalezas son todas aquellas cualidades y habilidades que nos permiten potenciar nuestro bienestar. En cambio las necesidades indican áreas que debemos revisar, trabajar y/o posiblemente cambiar, para lograr un mayor bienestar y satisfacción propias.

“Tu cuerpo escucha todo lo que dice tu mente”

Cuidarnos física, social, mental y emocionalmente, nos aporta mayor conocimiento de nuestras propias necesidades, limitaciones, carencias y habilidades. Además nos ayuda a tener una sana autoestima y a ver el mundo y las situaciones de forma más optimista.

¿Qué vas a trabajar y conseguir con en el taller «Autocuidado y gestión de la ansiedad?

Aprenderás qué tipos de autocuidado hay y cómo debes ponerlos a la práctica en tu día a día.
Te conocerás de una forma más profunda. Gestionaremos tu perfeccionismo, autoexigencia y sentimiento de culpabilidad
Aprenderás a priorizar tanto tus obligaciones, como tu tiempo de descanso, disfrute y relajación.