¿Tener un mal día puede ser positivo? ¡Correcto!, tener un mal día puede ser positivo. ¿El secreto? escuchar nuestras emociones ¿Cuántas emociones conoces? Se han identificado 6 emociones universales (aunque hay más que salen de las principales): Asco: produce rechazo a algo que tenemos delante, por ejemplo, evita que nos intoxiquemos por la comida en mal …
¿Cómo ayudar a nuestros seres queridos en duelo? Como ya explicamos en anteriores posts, el duelo es un proceso de adaptación psicológica que aparece ante cualquier tipo de pérdida o ausencia significativa. Aunque muchas veces asociamos el duelo a la muerte, este fenómeno también puede darse ante muchas otras situaciones como la pérdida de un …
¿Te cuesta desconectar? ¿Qué es la atención plena?. Practicar el arte de la atención plena reduce el estrés del día a día Los momentos de máximo bienestar se dan cuando estamos atentos con los cinco sentidos a aquello que estamos haciendo, cuando nuestra mente deja de divagar y se centra únicamente en una sola cosa. …
¿Cómo afrontar la vuelta a la rutina después de vacaciones? La vuelta a la rutina puede resultar dificil después de unas vacaciones llenas de diversión, ocio, salidas, menos estrés y responsabilidades. Habrá cambios importantes como menos tiempo para nuestros hobbies, el despertador, las obligaciones laborales, hijos y hogar. Es posible que haya dificultad en el …
¿Crees que mantienes relaciones asimétricas? Cuanto más doy menos recibo……A veces nos involucramos en relaciones de amistad, de pareja o de cualquier otra índole en las que no terminamos de sentirnos cómodos. Podemos percibir que damos más de lo que recibimos y que priorizamos el bienestar del otro antes que el nuestro. Son muchas las …
¿Tus hijos se aburren en verano? ¿Tus hijos se aburren en verano? Durante el curso escolar los niños y niñas tienen unas rutinas muy marcadas: ir a la escuela, deberes y/o estudiar, hacer extraescolares, etc. Muchos de ellos se quejan de que no tienen tiempo para divertirse o descansar y es por ello que las …
¿Te gustaría ser más asertiv@? La comunicación asertiva significa expresar y defender opiniones, derechos, sentimientos y necesidades propias sin infravalorar las opiniones, derechos, sentimientos y necesidades de otras personas. Se trata de encontrar un equilibrio entre nuestros derechos y los ajenos, de expresarnos, poner limites y mejorar nuestras relaciones sociales, para que sean más justas. …
Estrés laboral, organización y gestión del tiempo Estrés y gestión del tiempo..En mayor o menor medida, todos hemos podido experimentar estrés a lo largo de nuestra vida… Ésta es una respuesta habitual de nuestro organismo ante una serie de demandas que contemplamos como amenazantes y que sobrepasan nuestra capacidad de afrontamiento. Nuestro sistema nervioso se …
S.O.S. Mi hijo tiene una relación tóxica con la comida. Los trastornos de la conducta alimentaria consisten generalmente en una relación toxica con la comida. Los cánones de belleza actuales, el acceso a redes sociales donde se idolatra a los cuerpos delgados, la baja autoestima y el perfeccionismo son elementos de riesgo para entender el …
Adicción y gestión de las nuevas tecnologías en la infancia Adicción a internet o nuevas tecnologías. Internet y las nuevas tecnologías sen han convertido en los últimos años en una revolución mundial. No podemos negar todas las ventajas que nos ofrecen, sobretodo como forma de comunicación global. Sin embargo, a pesar de todos estos beneficios, …
